Ожеледь (замерзання поверхні землі після дощу або мжички) і ожеледиця (замерзання поверхні землі після відлиги) добре знайомі кожному з нас. При заморозках протягом осіннього та зимового періодів більшість населення нашої країни страждає від цих явищ природи.

Щоб не отримати серйозну травму, перебуваючи на природі при ожеледі або ожеледиці, потрібно дотримуватися дуже прості правила. Уважно слухайте прогноз погоди: як правило, в ньому завжди повідомляють про ожеледі або ожеледиці. Кращий спосіб збереження рівноваги на слизькій поверхні - використання взуття з металевими набійками або взуття з ребристою підошвою. Ковзання своєї улюбленої взуття ви можете зменшити в домашніх умовах самі. Для цього наклейте лейкопластир чи ізоляційну стрічку на суху підошву.

По вулицях, покритим шаром льоду, пересувайтеся повільно.

Намагайтеся уникати обледенілих ділянок, йдіть по піску, який розсипають на вулицях. Наступайте на всю ступню, ноги злегка розслабте в колінах, а в руках по можливості не тримайте ніяких предметів. Якщо ви посковзнулися, постарайтеся утримати рівновагу, балансуючи руками. Щоб уникнути серйозних травм, потрібно навчитися групуватися при падінні. Відчувши, що почали падати, відразу присядьте, щоб знизити висоту вашого падіння.

Якщо, незважаючи на всі обережності, ви все-таки отримали важку травму, негайно зверніться до лікаря.